Selbstbestimmungstheorie
Die Selbstbestimmungstheorie besagt, dass Menschen motiviert sind, zu lernen, zu wachsen und ihr Leben zu verändern, wenn ihre drei grundlegenden psychologischen Bedürfnisse befriedigt sind: Kompetenz, Verbindung und Autonomie. Menschen, die nicht in der Lage sind, diese drei Bedürfnisse zu erfüllen, können sich amotiviert fühlen oder extrinsische Belohnungen brauchen, um zu lernen oder Veränderungen vorzunehmen. Sie haben oft wenig Kontrolle über ihr eigenes Leben, kein Gefühl von Selbstbestimmung und oft auch eine schlechte mentale Gesundheit.
Am Ende des Videos wirst du nach deinen Gedanken gefragt. Wie stehst du zur Selbstbestimmungstheorie? Welche Situationen in deinem Leben fallen dir zu dem Thema ein und warum? Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dir Gedanken dazu zu machen.
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Reflexionsfragen
Nutze folgende Fragen, um das Wissen aus dem Lernangebot zu festigen:
- Wie beeinflussen laut der Selbstbestimmungstheorie die drei Grundbedürfnisse deine persönliche Motivation? Inwiefern hat dein Verständnis dieser Zusammenhänge deine Sicht auf Motivation verändert?
- Wann hast du dich zuletzt extrinsisch motiviert gefühlt (z. B. durch Druck, Belohnung, Schuld)? Was hat das mit dir gemacht?